Mit forløb mod stress
Mit forløb er skabt til dig, der mærker, at stress fylder for meget i hverdagen – og som har brug for støtte til at finde ro og få overblikket tilbage.
Vi kombinerer tre ting
Letforståelig viden om, hvad der sker i kroppen og sindet, når du er stresset.
Konkrete værktøjer, der kan hjælpe dit nervesystem ned i ro.
Samtaler, hvor vi arbejder med det, der fylder for dig.
Du får adgang til korte videoer, som du kan se i dit eget tempo. De forklarer, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, når du er stresset – og giver dig en ny forståelse, som kan lette følelsen af utryghed.
Struktur og møder
Hver uge mødes vi til en session på 45 minutter. Hver anden uge afslutter vi med et fysisk møde, hvor du får mulighed for at prøve meditation eller blid yoga. Det hjælper dig til at komme mere ned i kroppen og mærke dig selv igen.
Indhold i samtalerne
I samtalerne arbejder vi med temaer som selvværd, tanker, værdier, skyld og skam – alt sammen med fokus på, at du kan finde styrke og balance i dit liv. Du får små øvelser og refleksionsark med hjem, som vi følger op på sammen.
Varighed og opfølgning
Forløbet varer 6 måneder, hvor de sidste 2 måneder bruges på opfølgning og vedligeholdelse. På den måde får du støtte til at fastholde de nye vaner, så du kan bevare roen og forebygge stress i fremtiden.
Støtte hele vejen
Jeg er ved din side hele vejen – også hvis du skal tilbage på arbejdet, så du føler dig tryg og ikke står alene i processen.